Suplementy wzmacniające włosy i utrzymujące zdrową dietę

Zdrowe odżywianie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jakość pożywienia wpływa również na kondycję włosów. Wiele osób nie ma pewności co do skuteczności przyjmowania suplementów na wzmocnienie włosów przy jednoczesnym zachowaniu zdrowego trybu życia. Czy te wątpliwości są prawdziwe?

Nawet jeśli odżywiamy się racjonalnie, nie zawsze dostarczamy organizmowi wszystkich cennych substancji. Może to prowadzić do niedoborów witamin i minerałów, co bardzo szybko odbije się na kondycji czupryny.

Zdrowa dieta dla włosów

Zdrowa dieta dla włosów powinna zawierać kilka kluczowych elementów. Poniższe składniki należą do najważniejszych:

keratyna - część białka .

Witaminy z grupy B (zwłaszcza biotyna i kwas pantotenowy) - wpływają na kondycję włosów, zapobiegając ich łamliwości, nadmiernemu przetłuszczaniu i wypadaniu.

Minerały obejmują selen i inne minerały, takie jak cynk, miedź i żelazo. Odpowiedni poziom minerałów zapobiega łamliwości i wypadaniu włosów.

Należy pamiętać, że zdrowa, zbilansowana dieta jest niezbędna. Ważne jest, aby organizm otrzymywał wszystkie składniki niezbędne dla zdrowia włosów. Brak jakiegokolwiek elementu może szybko wpłynąć na wygląd pasm włosów.

Kiedy warto rozważyć przyjmowanie tabletek na wypadanie włosów?

Tabletki na wypadanie włosów mogą być stosowane w przypadku nadmiernego przerzedzenia czoła. Teoretycznie nie są one potrzebne, jeśli stosuje się zbilansowaną dietę. W praktyce zdrowa dieta nie zawsze zapobiega wypadaniu włosów.

Ważne jest, aby wiedzieć, że niektóre składniki żywności są wobec siebie antagonistyczne. Oznacza to, że niektóre składniki mogą stracić swoje właściwości po zmieszaniu z innymi lub być gorzej wchłaniane. Dzieje się tak na przykład w przypadku cynku, który jest wchłaniany w mniejszych ilościach, gdy żelazo jest spożywane w nadmiarze lub gdy dieta jest bogata w produkty roślinne, otręby i inne ziarna (dotyczy to głównie wegetarian). Kwas fitynowy wiąże cynk i hamuje jego wchłanianie.

Jeśli masz przerzedzone czoło pomimo stosowania zdrowej diety, zaleca się przyjmowanie tabletek zapobiegających wypadaniu włosów. Można poprawić ich kondycję i przeciwdziałać wypadaniu włosów. Warto wybrać tabletki Vitapil oparte na składnikach, które mają pozytywny wpływ na włosy. Należą do nich krzemionka z bambusa, cynk, miedź selen mangan jod biotyna pantotenian. Regularna suplementacja pomaga zahamować proces wypadania włosów, a także zapewnia im większą odporność na uszkodzenia i wypadanie.